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スキンケアにおける水の凄さについて

 

皮膚はあなたのライフスタイルや好みを映し出します。

 

何を体に取り込むかが、肌の色ときめを大きく左右して気分さえも影響していきます。

 

では何を体に取り込めばいいのでしょうか・・・。

 

まず第一に重要なのは水になります。

 

水は人が生きていくうえで基本となる要素になります。水は万能の溶媒で、食物の消化吸収を助けてくれます。また、栄養分や酸素を体中の細胞に運んで、一方で体にたまった有毒物質やそのほかの老廃物を流し出します。一日にコップ8杯以上の水を飲みなさい、と昔から言われてきましたが、それにはしっかりと根拠があったのです。

 

これだけの量の水を飲めば皮膚の色つやはよくなって筋肉の張りと健康の維持を助けます。

 

水の摂取量が少ないことは、皮膚の老化を早める主要な犯人のひとりとされてきました。多くの人はソフトドリンク、お茶、コーヒー、ビール、その他のアルコール飲料を飲めばそのうえさらに大量の水を飲む必要はないと考えているかと思います。しかし、これらの飲み物は水の代わりにはなりません・・・。体はこれらの飲み物を異なる方法で処理するためです。

 

水の恩恵にはいろいろとありますが、水は体重を減らすのにも役立ちます。水はカロリーゼロですので、効果的な食欲抑制剤として働いて、たまった脂肪の新陳代謝を促して体を助けてくれます。

 

研究の結果、平均身長と平均体重の比較表を見て太りすぎの人は、1日コップ8杯どころか推奨体重を11キロ超えるごとにもう1杯ずつ飲んだほうがいいことがわかっています。

 

十分な量の水を飲まないと、体は水が不足していると思い込んで、それを補うために水を蓄えはじめてしまいます。

 

体に液体をためないために水を多めに飲むよううにしましょう!

 

ペットボトル入りのミネラルウォーターは水道水よりも有毒物質のn含有量が少なく、健康にいいです。体の健康は、何を飲むかで決まります。水の停留に関しては、アルコールも主要な犯人になります。アルコールはカロリーばかりが非常に高くて栄養がなく顔や体のむくみの原因となって皮膚を乾燥させてしまいます。アルコール飲料を飲むたびに水をコップ1杯飲むだけで全く違います。